一专多能的养生“常青树” 这个滋补“大咖”你吃对了吗？

2025-12-22 00:00:51 [综合] 来源：荷泽市某某海绵制品教育中心

一专多能的常青树养生“常青树” 这个滋补“大咖”你吃对了吗？

2025-12-09 10:52:37 来源：北京青年报作者：刘欢责任编辑：刘欢 2025年12月09日 10:52　来源：北京青年报大字体小字体分享到：

　　在中国悠久的饮食文化中，大枣一直有着举足轻重的专多地位。它口感甜美、养生济宁市某某母婴用品培训中心营养丰富，个滋并且具有一定的咖吃药用价值。今天，常青树就来跟大家聊聊如何科学食用大枣，专多达到养生的养生目的。

　　它是个滋天然维生素丸

　　大枣，为鼠李科植物枣的咖吃干燥成熟果实，起源于中国，常青树在中国已有八千多年的专多种植历史，自古以来就被列为“五果”(栗、养生济宁市某某母婴用品培训中心桃、个滋李、咖吃杏、枣)之一。

　　大枣以色红、肉厚、味甘者为佳。气微香，味甜、性温，归脾、胃、心经，可补中益气，养血安神，常用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。现代研究发现，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等元素，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，所以有“天然维生素丸”之美称。

　　一专多能的养生“常青树”

　　补血大枣富含铁和钙元素，对贫血和骨质疏松有很大作用，对病后体虚人群有很好的滋补作用。

　　补气因大枣味甘性温，既可补中益气又可养血安神，可以用于改善脾胃虚弱，贫血，疲乏无力，气血不足，心悸失眠等症状。

　　护肝大枣可以调节神经系统兴奋度、保护肝功能、降低胆固醇。大枣中含有抑制癌细胞、甚至可以使癌细胞向正常细胞转化的物质，并且富含果糖、葡萄糖等物质，可以很有效地保护肝脏、促进蛋白质合成、增加血清总蛋白含量、提高机体免疫力。

　　降血脂大枣中的维生素可以增强免疫力，让体内的胆固醇尽快排出体外，降低体内的血脂水平。

　　预防心血管疾病大枣中富含的维生素P能够维持毛细血管的通透性、改善微循环，能有效地预防心血管疾病的发生。

　　美容养颜大枣里含有多种维生素，可以抗氧化、有效滋养皮肤，具有美容养颜功效。

　　用法不同功效各异

　　大枣在具备药用功能的同时，也是十分鲜美的食物，它既可以补充身体所需的一些营养物质，提高免疫力，消除疲劳，改善气血不足，还可以延缓衰老，是一种非常好的养生食品。下面说一说大枣的食用方法：

　　红枣泡水养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　炒黑泡茶补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了。